导读：
【食材名称】：韭黄
【热量参考】：24.00
【适宜人群】：一般人群均可食用。尤适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群。
【禁忌人群】：阴虚火旺、有眼疾和胃肠
1、韭黄里含有极为丰富的蛋白质，胡萝卜素，脂肪钙，铁，磷，维生素等营养成分。经常食用，有健胃，提神，保暖的作用。
2、韭黄对妇女产后的调养和生理不适，均有很好的舒缓功效。
3、韭黄还能增强胃肠蠕动，促进排便。祛除体内毒素。但胃肠虚弱、有眼病，以及阴虚火旺和孕妇的人群不宜多吃。
怀孕能吃韭黄。韭黄富含钙、铁、维生素、蛋白质、尼克酸等营养物质，准妈妈适当吃些韭黄，能开胃健脾、驱寒保暖、增强体质，还能润肠通便，缓解孕期便秘。
1、竹笋
孕妇可以吃竹笋。竹笋具有一定的营养价值，竹笋富含人体所需的多种氨基酸和膳食纤维，能消肿利水，缓解孕晚期的水肿现象。但竹笋其实不易消化，尤其是消化系统有问题的孕妇要少吃。有慢性胃炎、肠炎、肾炎等症的准妈妈也不宜食用竹笋。
2、清明菜
清明菜里的成份主要是脂类物质、挥发性植物油、大量的胡萝卜素和B族维生素等成分，孕妇吃清明菜可以吸收很多营养，对自身的健康和胎儿的健康都有帮助，而且吃了也不会引起上火，还能够有效的降低血压，促进血液循环。
3、灵芝
灵芝性平、味甘、微苦，主要功效为益气补虚、养心安神、止咳平喘，可以调节人体免疫系统，治疗虚劳体弱等。灵芝具有安胎的效果，可以促进胎儿生长发育和脑部发育。虽说灵芝有很好的功效，但要适量，药补不如食补。
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