专题：黑豆豆浆_迷你女人网

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黑豆是一种比较常见的豆类，营养价值很高，因为它里面含有花青素。而且孕妇早上喝一杯黑豆浆，可以预防疾病，提高免疫力，因为黑豆中的铁含量比较丰富，可以预防贫血。下面就详细介绍一下每天喝黑豆浆的好处和坏处。

每天喝黑豆浆的好处：

1、可促进胎儿大脑发育。豆浆中的蛋白质如果被妈妈吸收了，就会通过胎盘输送给胎儿，及时补充胎儿大脑发育所需的蛋白质含量，胎儿大脑的语言中枢才能更好的发育。

2、可以平衡妈妈的荷尔蒙。黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，能有效补充妈妈的雌激素和孕激素，平衡妈妈的荷尔蒙。

3、能改善皮肤。黑豆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、维生素C、硒等元素，这些物质可以延缓皮肤衰老。孕妈妈每天喝一杯豆浆，不仅能有效预防皱纹，还能让皮肤变得白皙。

4、可预防高血压。黑豆含有多种抗盐成分，如钾和镁。孕妈妈每天喝豆浆，可以有效控制妈妈的钠含量，防治妊娠高血压。

每天喝黑豆浆的坏处：大量喝豆浆可能会出现腹胀，特别脾胃虚寒的群体，如果这类人群长期喝，可能就会出现腹泻，腹胀等。另外，豆浆里含有一种成分交嘌呤，如果长期大量喝的话，会引起痛风。

豆浆虽然含有很多丰富的营养，但如果大量喝就会导致身体不适，所以建议一天一杯。

豆浆被称为绿色植物乳，黑豆浆也是豆浆的经典，通常适当地喝一些黑豆浆对人们是有益的，很多宝妈也经常打这种豆浆给孩子们喝，但是在喝黑豆浆的时候，我们也应该明白，黑豆浆不仅有好处，也有一些缺点。今天就给大家介绍一下黑豆浆的功效与作用长期喝豆浆的危害有哪些？

黑豆浆的功效：

1、喝黑豆浆可以减肥，这是喝黑豆浆的主要好处。因为黑豆奶脂肪含量低，脂肪含量低，所以它也有一定的排尿作用，可以加速身体的基本代谢，可以满足身体对不同营养素的需求。此外，它还能加速食物残渣在人体内的排放，从而逐渐缓解人们的休息。

2、预防衰老和保持身体年轻也是喝黑豆浆的一个关键好处。黑豆浆不仅含有维生素E，还含有大量的原花青素，这种化学物质具有很强的抗氧化能力，能提高人体细胞组织的特异性，阻断氧化还原反应的产生，清除人体内的氧自由基，保持身体年轻，减缓衰老速度。

3、对准备怀孕的人来说是一种很好的食物，喝黑豆浆还能促进雌激素的分泌，有助于怀孕。

长期喝黑豆浆的危害：

肠胃不适。长期喝豆浆对于肠胃不好的人来说，很容易导致打嗝、肠鸣、腹胀等症状。因为黑豆中含有低聚糖，如果长期饮用就会出现肠胃不适。

肾脏负担。由于豆浆中含有丰富的蛋白质，肾病患者每天摄入的蛋白质是有限的。因此，肾病患者应尽量多食用动物蛋白，而不是豆浆中的植物蛋白。如果在正常饮食下喝豆浆，会增加肾脏的负担。此外，豆浆中的草酸盐与肾脏中的钙质容易结合形成结石，加重肾结石。

多数情况下，大家喝的豆浆都是用普通的大豆制成的，其实黑豆也可以磨成豆浆。黑豆制成的黑豆浆，喝起来口感会很浓，香气浓郁，能补充丰富的蛋白质及其多种营养元素，那么黑豆浆可以天天喝吗，黑豆浆只能喝七天为啥？

黑豆浆营养成分高，保健效果好，无明显不良反应，但黑豆浆不建议天天喝，因为喝多了以后会导致腹胀，腹泻等情况，而且每天喝黑豆浆也很容易导致尿酸升高，从而引发痛风。另外，如果大量喝黑豆浆可能还增加肾脏的负担，所以不建议天天喝。

但如果是备孕妈妈，可以连续喝5-7天左右，而后面就可以隔三差五的再喝，因为黑豆里含有丰富的蛋白质、锌等元素，可以增厚子宫壁，促进排卵，有利于怀孕，而且黑豆浆的总量应保持在每天300~500ml。

豆浆虽好，但也要适量，而且豆浆一定要煮熟，这样才能起到很好的保健作用。如果患者本身就有肾结石，则不宜喝豆浆，因为豆浆也会产生一些不宜消化和吸收的物质，会导致体内产生肾结石。另外，如果有慢性肠炎或是肠炎的患者也不宜喝黑豆浆。

黑豆是对女性健康有益的豆类之一，对于年轻女性来说，黑豆具有美颜功效之外，还有助于备孕，但现在问题来了，黑豆浆促进排卵需要喝多久呢？我想着是很多女性朋友比较关注的问题，今天就为大家详细介绍一下黑豆浆促排卵喝多久。

一般来说，黑豆浆促排卵可以从月经干净后的第六天开始，可以连续喝6天，后面可以隔三差五喝一次，其次，磨制豆浆时，先每浸泡12小时后再煮，并且可加少量盐，这样营养成分会更高。

黑豆是一种大豆，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养素，以及少量大豆苷染料木苷。这两种物质都有雌激素样作用，雌激素可以刺激卵泡发育和子宫内膜增生。黑豆具有活血、利水、祛风、解毒的功效。因此，食用黑豆有助于改善黄体功能和排卵。

喝黑豆浆的时候也要注意不要用红糖，因为红糖里含有一些物质会影响黑豆中的蛋白质，并且红糖里还含有蔗糖，蔗糖过多就会引起胰岛素升高，所以最好喝纯黑豆浆。另外，不要空腹喝黑豆浆，因为豆浆中的蛋白质会被人体的热量消耗掉，从而不利于吸收。