导读：
抽烟的人有一部分人在开始抽烟的时候并不知道烟对于身体的伤害有多大，而等到知道的时候已经为时已晚，随着烟龄的时间越来越长，想要戒烟也就变得越来越困难。但是即
抽烟的人有一部分人在开始抽烟的时候并不知道烟对于身体的伤害有多大，而等到知道的时候已经为时已晚，随着烟龄的时间越来越长，想要戒烟也就变得越来越困难。但是即使如此，该戒烟还是要戒的。那么如何戒烟最快最有效小妙招，如何快速戒烟最有效方法有哪些呢？
首先想要戒烟的话一定要对戒烟这个事有一个清楚的认知，比如想要短时间内戒烟或者马上把烟戒掉几乎是不可能的，戒烟本身就是一个需要长期坚持的事情。因此一定要循序渐进，尤其是老烟民，在戒烟的时候可以采取逐渐减少抽烟的次数来慢慢戒。比如原本是一天抽7根，可以改成一天抽5根、3根、1根，直到不抽。这个过程是比较艰辛的，因此在过程中如果非常想抽，可以考虑喝茶，且最好选择浓茶，对于抑制烟瘾是有一定的作用的。还可以采用转移注意力的方法来戒烟，比如当烟瘾犯了的时候，立马给自己找些别的事做，比如打游戏、运动等等。
还可以在戒烟前，将自己想要戒烟的事情郑重的告诉给其他的亲人和朋友，让他们可以帮忙监督，因为很多人心理上如果被别人知道了这件事，想要放弃的时候就会顾虑到自己面子的问题，怕自己承诺的事情没有做到而被别人嘲笑，这样从一定程度上也可以让自己坚持下去。
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