导读：
抗衰老其实一直都是大家比较关注的一个话题，在这几年的时间里面大家也是总结出来不少的办法，其中抗衰老十二则就是比较具有代表性的，到底如何抗衰老最好的方法十二
抗衰老其实一直都是大家比较关注的一个话题，在这几年的时间里面大家也是总结出来不少的办法，其中抗衰老十二则就是比较具有代表性的，到底如何抗衰老最好的方法十二则都有哪些？不知道的人赶快来看看吧。
抗衰老的十二则具体如下：
1、坚持运动，可以多练习瑜伽、跑步等等，帮助提升新陈代谢能力，将体内毒素顺利排出，从而保持身体、皮肤年轻态。
2、多吃抗衰食物，比如鱼肉、西红柿、蓝莓等等，里面就含有不少的营养以及抗氧化成分，对抗衰老帮助也是不小的。
3、养成好习惯，保持早睡早起习惯，能够减少水分 、胶原蛋白的流失，从而起到抗衰效果。
4、做好防晒，紫外线也是导致衰老的原因，因此一年四季都需要做好防晒。
5、做好皮肤护理，25岁之后就需要用抗氧化、营养成分高的产品。
6、保持好心态，个人心情对皮肤影响也是比较大的，不要有生气、暴躁等情况。
7、保证食物新鲜，尽量坚持食用新鲜蔬菜、水果等，另外豆腐、牛奶等也是不错的。
8、不抽烟不喝酒，这都会刺激和伤害身体皮肤，造成衰老皱纹。
9、多喝水，水分是皮肤所必须的产品，长期缺水也会导致干纹、衰老等。
10、做好美白，每天晚上对肌肤进行美白护理，能够帮助肌肤修复缓解衰老。
11、适当按摩，面部以及头部等都分布着很多的穴位，适当按摩能够促进血液循环，起到抗衰效果。
12、医美护理，如果有条件的话，也可以采取医美手段进行护理。
上述就是大家总结的抗衰十二则，希望对各位能够起到一定的帮助作用。
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