导读：
在日常生活中不少人都喜欢喝酸奶，因为酸奶不仅具有一定营养价值，而且它的口感也十分不错，酸酸甜甜的。对于爱喝酸奶的人来说一定要在最佳时间饮用，这样更利于自己的
在日常生活中不少人都喜欢喝酸奶，因为酸奶不仅具有一定营养价值，而且它的口感也十分不错，酸酸甜甜的。对于爱喝酸奶的人来说一定要在最佳时间饮用，这样更利于自己的健康。那么大家一定要记住以下四个喝酸奶的最佳时间。
1、早餐后。对于人体来说早上是最需要能量的时候，因为经过整夜的消耗，人体相对来说处于需求食物的状态。这个时候大家先吃一些东西，如粗粮、面包、鸡蛋等，待吃后一小时左右便可以喝上一杯酸奶，这样既不会伤肠胃，又可以促进肠胃吸收酸奶中的营养物质。
2、下午三至四点。每天的这个时间段，人体相对来说处于疲惫状态，同时身体也是处于缺少能量的状态，此时喝一些酸奶是非常不错的选择。既不易长胖，又可以为身体提供一定能量。
3、运动后。人体在运动后消耗了一定量的热量和水分，在运动后半小时喝上一杯酸奶，一方面可以让身体机能快速恢复，另一方面也可以为身体补充水分，同时人体也非常容易吸收酸奶中的营养元素。
4、睡前。对于人体来说，晚上睡着以后机体会消耗大量的营养元素，因此在睡前半小时或者一小时喝上一杯酸奶可以为人体保留一部分营养元素，促进人体的健康。
因此大家可以根据自己的情况选择在以上四个时间段来喝酸奶。相关文章
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