导读：
为了追求美，现在许多女性都很热衷于减肥这件事，也包括刚生完孩子导致身材走样的宝妈们。而奇亚籽是最近几年很流行的减肥好物，网上也有许多人推荐奇亚籽七天减肥法
为了追求美，现在许多女性都很热衷于减肥这件事，也包括刚生完孩子导致身材走样的宝妈们。而奇亚籽是最近几年很流行的减肥好物，网上也有许多人推荐奇亚籽七天减肥法。但有细心的小伙伴就会发现，每100g奇亚籽就含有500大卡以上的热量，是属于比较高热量的食品。那么奇亚籽热量太高了怎么吃呢？接下来小编就给大家推荐几个好方法。
1、将奇亚籽按1：5-1：10的比例泡水，然后在食用正餐前喝。因为奇亚籽遇水饱和，泡水后很容易膨胀然后析出胶质，这样吃了之后就能达到一种饱腹感，有效控制食欲，不至于在主食阶段吃得过多。
2、在牛奶、麦片、粥里面加入奇亚籽当作早餐食用。奇亚籽中富含蛋白质、碳水化合物以及维生素，同时还有较高的脂肪含量，适量食用的话，一般来说是可以满足成年人一个上午的能量需求。
3、奇亚籽搭配沙拉可充当轻食代餐。我们可以将奇亚籽与蔬菜水果沙拉搅拌，做成一顿简单的代餐食物。不仅能增强饱腹效果，同时也有利于润滑肠道，缓解便秘。不过值得注意的是，这种食法不能太常用，还是应该多吃正餐，否则可能造成营养不均的现象。
各位朋友们可以尝试用上面的方法来辅助减肥，但在这还是要说一句，虽然说食用奇亚籽有助于减肥，但各位爱美的女性还需要搭配其他营养，同时也要进行适度运动，这样才能使减肥效果达到最佳。
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