导读：
很多学生在寒暑假的时候都想着疯狂的玩，一些家长为了监督孩子更好的学习会给孩子制定出学习计划，家长在制定学习计划的同时也会制定一些体罚制度，一些学生也会自
很多学生在寒暑假的时候都想着疯狂的玩，一些家长为了监督孩子更好的学习会给孩子制定出学习计划，家长在制定学习计划的同时也会制定一些体罚制度，一些学生也会自己给自己写出自我体罚计划，那么女生寒假自我体罚计划30天怎么写呢？
女生寒假在写自我体罚计划表时，首先要明确自己的目标，可以减肥为目标也可以提升学习成绩为目标。女生在自己制定寒假计划时，可以先制定每天早上起床的时间和睡觉时间，确定好了这两个时间以后再设定每天按时吃饭的时间，除去按时吃饭的时间以后就可以开始细分每一天自我体罚的计划。女生可以将上午时间段和下午时间段分开，然后每半个小时给自己设定一个计划，这样能够让自己在完成计划时更有新鲜感，也能方便自己更好的完成计划。在计划当中也需要给自己设定休息时间，可以每半个小时休息一次或者每一个小时休息一次，这样能够让自己放松紧张的情绪，避免在完成计划时出现厌烦的心理状态。
女生在设定自我体罚计划时不要把时间写得太紧，要给自己留下充足的休息时间才能让自己更好的完成计划，不要给自己制造过于紧张焦虑的情绪。
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