导读：
腹直肌分离一般常见于产妇，因此它也被人们称为产后腹直肌分离，造成产妇出现腹直肌分离的原因有很多，最常见的就是胎儿过大，多次怀孕等等，由于有些产妇对腹直肌分离不
腹直肌分离一般常见于产妇，因此它也被人们称为产后腹直肌分离，造成产妇出现腹直肌分离的原因有很多，最常见的就是胎儿过大，多次怀孕等等，由于有些产妇对腹直肌分离不了解的不是很多，因此在出现这种情况的时候也没能做好修复锻炼，以至于在生完宝宝几个月后腹直肌还是没能恢复到原来的位置，那产后八个月腹直肌分离2指图片、能自愈吗、怎么锻炼？
其实腹直肌分离在不严重的情况下，一般在产后两个月内就会逐渐恢复，但是腹直肌一直处于分离的症状，会对产妇恢复腹直肌造成很大的困难，那为了帮助自己更快，更好的恢复腹直肌分离状态，大家可以做做以下锻炼方法。
站姿收腹，首先身体靠墙站立，让后脑勺，臀部，背部都紧贴墙面，双脚则要离开墙面大概三十厘米的距离，站好姿势后，准备吸气，呼吸动作，呼气时腰椎要贴墙且收腹，吸气的时候复原，一般吸气呼吸十到十五次为一组，一天建议做两到三组。
产后八个月腹直肌分离两指的朋友可以参考以上的方法来锻炼一下腹直肌，若是锻炼一段时间后分离的情况还没有改善，建议大家去医院做手术治疗，这样可以快速的恢复腹直肌分离。
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